Přínosy Pilates a komu je určeno
výrazně zvýší ohebnost a flexibilitu, zesílí a vytvaruje svaly
Účinky Pilates - co nám dá
- výrazně zvýší ohebnost a flexibilitu
- zesílí a vytvaruje svaly, především svaly břicha, zad, paží, stehen bez mohutného nárůstu svalové hmoty, což ocení zvláště ženy
- uvolní, zesílí a zlepší funkčnost kloubů, zejména kyčelních, ramenních, kolenních
- zlepší držení těla a odbourá bolesti zad s tím spojené
- vyrovnává svalové dysbalance
- zlepší koncentraci, koordinaci a rovnováhu
- naučí lépe využívat dýchání, zvýší kapacitu plic
- působí na prevenci inkontinence
- vhodná pohybová aktivita při osteoporóze
- odbourává stres
- poskytuje prostor pro uvědomění si vlastního těla a těla v pohybu
Pro koho je Pilates určen
- není limitován věkem!
- pro ženy a muže
- pro lidi s nadváhou
- pro těhotné
- pro ženy po porodu
- pro lidi se sedavým zaměstnáním
- pro seniory
- vhodná pohybová aktivita při osteoporóze a dalších civilizačních chorobách
- pro ty, kteří z nějakého důvodu nemohou vykonávat pohybové aktivity zatěžující kardio-vaskulární systém
- pro sportovce – jako doplněk ke sportům a pohybovým aktivitám, především tam, kde je opomíjena složka kvalitního strečinku a zapojování hlubokých svalů např. lední hokej, veslování, atletika, basketbal včetně sportů s jednostranným zaměřením, např. golf, tenis, kanoistika apod.
- pro ty, kteří chtějí posilovat vlastní vahou – ideální k vypěstování pevných, štíhlých a dlouhých svalů bez mohutného nárůstu svalové hmoty!
- pro tanečníky