Co je Fitness Barre?
Fitness Barre
– je systém cvičení nabitý energií, dynamikou a ženskostí
– kombinuje prvky Pilates (posilování), baletu, yogy (protažení, pozice) a vytrvalostního (kardio) tréninku
– je rozšiřitelný a lze jej přizpůsobit potřebám každého jednotlivce
Fitness Barre učí správné biomechanice pohybu. Za podpory hudby pomáhá zlepšovat držení těla, jeho pružnost, vytrvalost a dynamickou stabilitu. Jedná se o program pro každého.
Předchozí zkušenosti s tancem nejsou nutné! Lekce obsahuje vedle úvodního zahřátí především krátké a jednoduché choreografie . Ty jsou vždy zaměřeny buď na dolní nebo horní část těla popř. na posílení břišních svalů.
Fitness Barre využívá různé pomůcky pro zlepšení pohybu nebo pro jeho vyšší intenzitu:
Stability bar – baletní tyč – minimalizuje riziko zranění a nedochází k přepínání svalů nesprávným způsobem
Flex band (guma) používá se pro posilování paží, ramen, zad
Tonning ball – 500 g míčky, využívané pro práci paží, ramen, zad
Soft ball – neboli overball – je využíván pro intenzivnější práci dolních končetin.
Trocha historie - Balet ve fitku
Fitness Barre je jedna z mnoha velmi populárních cvičení, které přivádí do tělocvičny prvky baletu. Jako první s tímto nápadem přišla balerína Lotte Berková na přelomu 50. a 60. let, když po úrazu spojila rehabilitační cvičení a balet a s novým druhem cvičení si otevřela studio v Londýně. Brzy se z něj stal hit a dveře si tu podávala třeba Joan Collinsová s Barbarou Streisandovou. Na svět tak přišla tzv. Metoda Lotty Berkové a díky Lottiným studentkám rozšířila po celém světě. Studentky si pak cviky různě upravovaly a vznikaly tak její odnože jako Physique 57, the Bar Method a v posledních letech třeba Barre3, Pure Barre nebo Total Barre. balertní tyč si našla spoustu fanynek mezi slavnými osobnostmi - kromě modelek si ji oblíbila třeba i herečka Drew Barrymorová nebo Madonna.
